Нажмите на заголовок, цифру или пилюлю в строке, чтобы выстроить продукты по ней. «×3» значит втрое больше дневной нормы в 100 г. В списке витамины и минералы от 10 % нормы.
ЖирыУглеводы
ккалБелкиЖирыУглев.Клетч.Вода
| Продукт | ккал | Белки | Жиры | Углев. | Клетч. | Вода | Витамины и минералы |
|---|
Источники: USDA FoodData Central и «Химический состав российских пищевых продуктов» (Скурихин, Тутельян). Углеводы указаны усвояемые, без клетчатки, как на российских этикетках. Нормы витаминов и минералов — FDA, железо — по норме для женщин (18 мг). Цифры округлены и годятся как ориентир: у конкретной упаковки они свои. Рисунки продуктов — Twemoji, CC BY 4.0.
Не хочется считать вручную? Пришлите боту фото тарелки или этикетки, он посчитает калории и витамины сам.
Открыть бота